Bột CLA là axit linoleic liên hợp là gì?

Bột axit linoleic liên hợp (CLA) là một chất bổ sung chế độ ăn uống phổ biến đã thu hút được sự chú ý đáng kể trong cộng đồng sức khỏe và thể dục.Bột CLA liên hợp axit linoleiclà một axit béo xuất hiện tự nhiên được tìm thấy trong các sản phẩm thịt và sữa, đặc biệt là từ cỏ - được cho ăn. Là một chất bổ sung, Axit linoleic liên hợp CLA có nguồn gốc từ nghệ tây hoặc dầu hướng dương và được biết đến với lợi ích tiềm năng trong quản lý cân nặng, cải thiện thành phần cơ thể và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Bài viết này sẽ khám phá các khía cạnh khác nhau của axit linoleic liên hợp CLA, lợi ích của nó và cách so sánh với các chất bổ sung khác.

Làm thế nào để bột CLA hỗ trợ giảm chất béo?

Cơ chế hành động

Bột CLA liên hợp ăn mòn linoleic được chấp nhận để tăng cường bất hạnh chất béo thông qua các thành phần khác nhau. Thứ nhất, nó có thể tăng tốc độ trao đổi chất của cơ thể, lái xe để cải thiện việc đốt cháy chất béo. Hỏi về khuyến nghị rằng CLA có thể củng cố sự chuyển động của protein chánh niệm vì đã phá vỡ chất béo, có thể mở rộng tốc độ loại bỏ chất béo được sử dụng cho sức sống. Hơn nữa, bột CLA có thể ức chế lipoprotein lipase, một loại protein khuyến khích dung dịch chất béo trong mô chất béo. Bằng cách làm giảm sự chuyển động của hóa chất này, CLA có thể cung cấp hỗ trợ dự đoán thu thập chất béo phong phú. Bên cạnh đó, một vài người xem xét cho thấy CLA có thể thúc đẩy quá trình apoptosis (chuyển tế bào đã sửa đổi) của các tế bào mỡ, có thể giảm tỷ lệ mỡ cơ thể nói chung.

Một cách khácBột CLA liên hợp axit linoleicCó thể trở lại bất hạnh là bằng cách tiến triển ảnh hưởng đối mặt. Affront đóng một phần quan trọng trong việc kiểm soát lượng đường trong máu và khả năng chất béo. Bằng cách nâng cấp khả năng ảnh hưởng đối mặt, axit linoleic liên hợp CLA có thể cung cấp hỗ trợ cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn, có thể làm giảm xác suất glucose phong phú được thay đổi thành chất béo. Điều này chuyển về phía trước, công việc đối mặt với hơn nữa có thể dẫn đến cách phân chia bổ sung tốt hơn, trong đó lượng calo có nhiều khả năng được sử dụng để phát triển cơ bắp và sửa chữa hoặc có thể hơn là bị loại bỏ dưới dạng chất béo. Một vài điều tra về cho thấy rằng bổ sung axit linoleic liên hợp CLA có thể đặc biệt thuận lợi đối với những người bị kháng thuốc đối mặt hoặc những người có nguy cơ tạo ra bệnh tiểu đường loại 2.

Ảnh hưởng đến quá trình oxy hóa chất béo

Bột CLA liên hợp ăn mòn linoleic đã được xuất hiện để tăng quá trình oxy hóa chất béo, đặc biệt là trong khi làm việc. Điều này ngụ ý rằng cơ thể có thể bị nghiêng nhiều hơn để sử dụng chất béo làm nguồn nhiên liệu giữa chuyển động vật lý, có thể lái xe đến bất hạnh chất béo nổi bật hơn theo thời gian. Những người xem xét đã minh họa rằng việc bổ sung CLA có thể nâng cấp biểu hiện của các phẩm chất có trong hệ thống tiêu hóa chất béo, chẳng hạn như Carnitine Palmitoyltransferase (CPT), rất có ý nghĩa đối với việc vận chuyển axit béo vào ty thể để oxy hóa. Bằng cách thúc đẩy việc sử dụng chất béo như một nguồn sức sống, CLA có thể cung cấp cho những người hỗ trợ hoàn thành một thành phần cơ thể gầy hơn, đặc biệt là khi kết hợp với công việc bình thường và điều chỉnh mỏng.

Hiệu ứng trao đổi chất của CLA

Khi so sánh bột CLA liên hợp ăn mòn linoleic với axit béo phì omega-3, bắt buộc phải xem xét các tác động không thể nhầm lẫn của chúng đối với hệ thống tiêu hóa. CLA đã xuất hiện có ảnh hưởng nhiều hơn đến hệ thống tiêu hóa chất béo và thành phần cơ thể. Hỏi về các cho thấy CLA có thể tăng tiêu thụ sức sống và quá trình oxy hóa chất béo, có thể lái đến tốc độ trao đổi chất cao hơn. Tác động này đặc biệt rõ ràng trong suy nghĩ về việc tập trung vào việc giảm mỡ cơ thể và bảo tồn khối lượng cơ bắp. CLA Khả năng tác động đến các hóa chất bao gồm trong dung tích chất béo và sự cố làm cho nó trở thành một thiết bị có thể hiệu quả cho những người muốn nâng cấp công việc trao đổi chất của họ và tạo ra thành phần cơ thể.

Omega-3 và sức khỏe trao đổi chất

Trong khi Omega - 3 axit béo được nổi tiếng với các lợi ích phúc lợi khác nhau của chúng, tọa độ của chúng ảnh hưởng đến hệ thống tiêu hóa có thể ít được khớp nối so vớiBột CLA liên hợp axit linoleic. Omega - 3S về cơ bản tác động đến hệ thống tiêu hóa thông qua các đặc tính chống viêm của chúng và phần của chúng trong việc di chuyển khả năng ảnh hưởng đối mặt. Bằng cách giảm bớt tình trạng tăng nặng, Omega-3 có thể cung cấp tối ưu hóa hỗ trợ bằng cách và công việc trao đổi chất lớn, có thể lái xe để di chuyển sử dụng sức sống và đốt cháy chất béo. Hơn nữa, Omega-3 đã xuất hiện để kích hoạt các phẩm chất bao gồm trong quá trình oxy hóa chất béo, có thể góp phần vào sự gia tăng khiêm tốn về tốc độ trao đổi chất. Trong mọi trường hợp, tác động của omega-3 đối với hệ thống tiêu hóa thường không rõ ràng hơn và có thể mất nhiều thời gian hơn để hiển thị so với ảnh hưởng tọa độ hơn của axit linoleic liên hợp của bột CLA.

Hiệu ứng và cân nhắc hiệp đồng

Trong khi bột CLA kết hợp ăn mòn linoleic có thể có tác động rõ rệt hơn đối với hệ thống tiêu hóa, thì điều quan trọng là lưu ý rằng cả CLA và Omega - 3S cung cấp một trong những lợi ích loại có thể bổ sung cho nhau. Một số ít nghĩ về việc khuyến nghị kết hợp CLA với omega-3 có thể dẫn đến các tác động hiệp đồng đến thành phần cơ thể và phúc lợi trao đổi chất. Để minh họa, các đặc tính chống viêm của omega-3 có thể nâng cấp phản ứng của cơ thể đối với các tác động trao đổi chất của CLA. Khi xem xét bổ sung nào là vượt trội để tăng cường hệ thống tiêu hóa, thì việc tính đến các mục tiêu phúc lợi của người, nhập học chế độ ăn uống hiện tại và nói chung là các biến số cuộc sống. Đối với một vài người, sự kết hợp của cả CLA và omega-3 có thể đưa ra cách tiếp cận toàn diện nhất để hỗ trợ các mục tiêu thành phần cơ thể và phúc lợi trao đổi chất.

Tác động đến tỷ lệ phần trăm chất béo cơ thể

Các suy nghĩ lâm sàng khám phá các tác động của bột CLA liên hợp ăn mòn linoleic đối với thành phần cơ thể đã xuất hiện đầy hứa hẹn, đặc biệt là trong tỷ lệ mỡ cơ thể giảm dần. Một phân tích meta - của 18 suy xét cho thấy bổ sung CLA được thúc đẩy đến một sự giảm quan trọng trong khối lượng chất béo cơ thể so với các nhóm điều trị giả. Sự bất hạnh chất béo bình thường kéo dài từ 0,09 đến 0,2 kg mỗi tuần, trong khi khiêm tốn, có thể rất quan trọng theo thời gian. Những tác động này đã được theo dõi ở cả người thừa cân và bình thường - người, đề xuất rằng CLA có thể hữu ích cho một cuộc chạy rộng của các loại cơ thể. Thành phần đằng sau việc giảm chất béo này được cho là có liên quan đến khả năng của CLA để cản trở công suất chất béo và thúc đẩy quá trình oxy hóa chất béo, như đã nói.

Ảnh hưởng đến khối cơ nạc

Dài - hiệu ứng thuật ngữ và xem xét an toàn

Trong khi đó ngắn - thuật ngữ lên đến sự ăn mòn linoleic liên hợp của CLA đã xuất hiện đầy hứa hẹn cho thành phần cơ thể, bắt buộc phải xem xét các tác động dài hạn- dài và hồ sơ bảo mật. Hầu hết các thử nghiệm lâm sàng đã được tiến hành trong khoảng thời gian từ 12 tuần đến 6 tháng, với một vài người xem xét khuếch đại tới hai thời gian dài. Các thuật ngữ dài hơn - này lên tới và lớn hơn là bảo mật bổ sung CLA, không có tác động bất lợi quan trọng chi tiết tại các phép đo thông thường. Như có thể, một vài nhà phân tích có mối quan tâm tiềm năng nổi tiếng liên quan đến khả năng ảnh hưởng và hồ sơ lipid ở một số người, đặc biệt là ở các phép đo cao hơn. Như với bất kỳ chất bổ sung nào, nó rất quan trọng để tư vấn với một cuộc chăm sóc sức khỏe thành thạo một thời gian gần đây đã bắt đầu bổ sung CLA, đặc biệt đối với những người có các điều kiện phúc lợi hiện tại trước- hoặc những người dùng thuốc. Hơn nữa, liều lý tưởng và thời hạn bổ sung CLA cho lợi ích thành phần cơ thể có thể thay đổi giữa những người, nêu bật các yêu cầu cho các phương pháp cá nhân hóa để bổ sung.

Bột CLA liên hợp axit linoleicCung cấp lợi ích đầy hứa hẹn cho thành phần cơ thể và sức khỏe trao đổi chất. Tiềm năng của nó để hỗ trợ giảm chất béo, bảo tồn khối lượng cơ nạc và tăng cường chức năng trao đổi chất làm cho nó trở thành một chất bổ sung hấp dẫn cho những người muốn cải thiện sức khỏe và thể lực tổng thể của họ. Trong khi nghiên cứu cho thấy kết quả đáng khích lệ, điều quan trọng là tiếp cận bổ sung CLA như là một phần của chiến lược sức khỏe toàn diện bao gồm chế độ ăn uống cân bằng và tập thể dục thường xuyên. Như với bất kỳ bổ sung chế độ ăn uống nào, các phản hồi cá nhân có thể khác nhau và rất quan trọng để tham khảo ý kiến ​​của một chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi kết hợp CLA vào chế độ của bạn.

Với ShaanxiLonierherbBio - Công ty TNHH Công ty, bạn đang hợp tác với một nhà lãnh đạo trong sản xuất chiết xuất thực vật. Trong hơn 10 năm, chúng tôi đã cung cấp các sản phẩm tự nhiên chất lượng- hàng đầu cho các ngành công nghiệp dinh dưỡng, dược phẩm và mỹ phẩm. Cơ sở được chứng nhận GMP- của chúng tôi đảm bảo kiểm soát chất lượng nghiêm ngặt và các sản phẩm của chúng tôi được kiểm tra bởi các phòng thí nghiệm bên thứ ba được công nhận -. Chúng tôi tự hào phục vụ khách hàng ở hơn 40 quốc gia. Để biết thêm thông tin, hãy gửi email cho chúng tôi tạiinfo@lonierherb.com.

Tài liệu tham khảo

1. Chen, SC, Lin, YH, Huang, HP, HSU, WL, Houng, Jy, & Huang, CK (2012). Tác dụng của việc bổ sung axit linoleic liên hợp đối với việc giảm cân và thành phần chất béo cơ thể trong dân số Trung Quốc. Dinh dưỡng, 28 (5), 559-565.

2. Whigham, LD, Watras, AC, & Schoeller, DA (2007). Hiệu quả của axit linoleic liên hợp để giảm khối lượng chất béo: phân tích meta - ở người. Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ, 85 (5), 1203-1211.

3. Kennedy, A., Martinez, K., Schmidt, S., Mandrup, S., Lapoint, K., & McIntosh, M. (2010). Các cơ chế chống sợ hãi của hoạt động của axit linoleic liên hợp. Tạp chí Sinh hóa dinh dưỡng, 21 (3), 171-179.

4. Bổ sung axit linoleic liên hợp trong mười hai tuần làm tăng khối lượng cơ thể gầy ở người béo phì. Tạp chí Dinh dưỡng, 137 (5), 1188-1193.

5. Silveira, MB, Carraro, R., Monereo, S., & Tébar, J. (2007). Axit linoleic liên hợp (CLA) và béo phì. Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng, 10 (10a), 1181-1186.

6. Dilzer, A., & Park, Y. (2012). Hàm ý của axit linoleic liên hợp (CLA) trong sức khỏe con người. Đánh giá quan trọng trong khoa học thực phẩm và dinh dưỡng, 52 (6), 488-513.